مراقبت از ناخن به معنای مانیکور کردن ، پدیکور یا انجام خدمات ناخن مصنوعی است. نگهداری و رسیدگی به ناخنها هم از نظر زیبایی و هم از جنبه بهداشتی ضروری است ما گاهی اوقات آن را فراموش میکنیم، اما آنها به اندازه پوست یا مو مهم هستند. علاوه بر جذابیت زیبایی شناختی، داشتن ناخنهای مرتب نشانه ای از بهداشت خوب است و خطر ابتلا به عفونتهای قارچی را محدود میکند. ناخنهای سالم سطحی صاف، صورتی و شفاف دارند. نگهداری آنها نیاز به یک رژیم غذایی متعادل، مراقبت منظم، بهداشت و توجه روزانه دارد.
ناخنها همچنین می توانند بازتابی از وضعیت سلامتی ما و به ویژه وضعیت قلبی تنفسی ما نشان دهند. در نهایت، کمبودهای خاصی در عناصر کمیاب یا مواد معدنی می تواند بر وضعیت ناخنها تأثیر بگذارد.
نگهداری از ناخن های دست و پا، برای سلامتی و همچنین به دلایل زیبایی مهم است. بسیاری از مشکلات ناخن به دلیل مراقبت ضعیف از ناخن است. توصیههایی برای حفظ سلامت ناخنها شامل تمیز و خشک نگه داشتن ناخن ها برای جلوگیری از تجمع باکتریها و سایر ارگانیسمهای عفونی در زیر ناخن ها که است میتواند از عفونت قارچی ناخن و عفونتهای پوست دست و پا جلوگیری کند. مراقبت از ناخن به ویژه برای مبتلایان به دیابت بسیار مهم است، زیرا عفونت پا به ویژه برای این افراد خطرناک است.
ناخن ها از پروتئینی به نام کراتین ساخته شدهاند. این پروتئین به طور مداوم توسط سلولهای تخصصی خاصی در پوست شما تولید می شود. این سلولهای تولید کننده کراتین، آن را تا زمانی که تولید میکنند ذخیره میکنند. هنگامی که آنها از کراتین پر میشوند، میمیرند و سفت میشوند. اینگونه است که هر سلول مرده به یک تکه ناخن کوچک تبدیل می شود و توسط سلولهای جدید تولید کننده کراتین به بیرون رانده میشود.
به همین دلیل است که ناخن هر روز کمی رشد می کند. ممکن است متوجه شده باشید که ناخنهای دستتان سریعتر از ناخنهای پا رشد میکنند.
لاکها محصولات زیبایی هستند، اما برخی از آنها برای رفع نیازهای خاص مراقبت از پوست فرموله شده اند. بنابراین، روکش پوششی یک لاک شفاف است، قبل از خرید لاک از چسبندگی کامل لاک رنگی که پوشش می دهد اطمینان حاصل می کند. پوشش پایه به عنوان یک لایه محافظ برای ناخن عمل می کند. در واقع، برخی از لاک ها، به ویژه آن هایی که رنگ قرمز دارند، در صورت استفاده مکرر ناخن را زرد می کنند. در نهایت، لاک های دیگر مراقبت واقعی برای درمان ناخن هستند. آنها برای ترمیم ناخن های شکننده، برآمده یا خیلی نازک مفید هستند.
رشد ناخن های بلند و سالم برای برخی افراد بسیار دشوار است، در حالی که برای برخی دیگر به نظر می رسد که یک شبه رشد می کنند و هرگز ترک نمی خورند و نمی شکنند. در بیشتر موارد، رشد ناخنها چیزی است که میتوانیم آن را کنترل کنیم. بله، برای بعضی ها راحت تر از بقیه خواهد بود، اما چیزی که واقعا مهم است این است که چگونه از ناخن های بلند خود مراقبت کنید.
محصولات مختلفی برای مراقبت از ناخن وجود دارد و این ممکن است گاهی اوقات کمی سخت باشد. هر کس به مراقبت های متفاوتی نیاز دارد. ما در زیر چند محصول را با توضیح مختصری فهرست کرده ایم تا دقیقا بدانید به چه چیزی نیاز دارید:
آیا از ضعیف شدن ناخن ها رنج می برید ؟ پس سخت کننده ناخن راه حل مناسبی است. از بین سخت کنندههای مختلف ناخن انتخاب کنید. حساس ، قوی یا فوق العاده قوی برای مراقبت از ناخن های شما و نگه داشتن آنها، قوی و سالم به طوری که بی پایان رشد کنند.
ناخن هایتان بسیار خشک و کدر هستند ؟ از ژل مرطوب کننده ناخن برای مراقبت های از ناخن استفاده کنید. این کار ناخن را انعطاف پذیر نگه می دارد و به آن درخشندگی بیشتری می بخشد.
آیا ناخن ها و کوتیکول های شما بسیار خشک و شکننده است ؟ روغن مغذی ناخن وضعیت ناخن ها را بازیابی می کند و آنها را انعطاف پذیر نگه می دارد. علاوه بر این، روغن رشد ضعیف ناخن ها را تحریک می کند و از کوتیکول ها مراقبت می کند.
برای شروع، سلامت ناخن های شما به یک سبک زندگی سالم بستگی دارد. در مورد اپیدرم یا مو، ناخن ها با سلامت و تغذیه خوب تغذیه می شوند. در واقع، ناخنهای آسیب دیده یا شکننده که از الیاف کراتین تشکیل شدهاند، میتوانند نشانه کمبود ویتامین B (غلات، گندم، بادام و غیره) یا کلسیم باشند. بنابراین اولین قدم داشتن یک رژیم غذایی خوب است.
برای سوهان زدن ناخنها بهتر است از سوهان مقوایی استفاده کنید و اگر از قبل ضعیف شدهاند از کوتاه کردن آنها خودداری کنید. در مورد لاک ناخن، آن را با پاک کننده ناخن بدون استون پاک کنید. مهمتر از همه، اگر ظروف شستن یا کارهای خانه را انجام میدهید تا حد امکان از دستان خود محافظت کنید، چراکه شویندهها بدترین دشمن ناخنها هستند.
برای داشتن ناخنهای تمیز کافیاست از یک برس ناخن استفاده کنید و نوک انگشتان خود را با آب و صابون مسواک بزنید. همچنین میتوانید یک مسواک را در جوش شیرین آغشته کنید تا سطح زیرین آن را بشویید و کثیفیهای ناخواسته را از بین ببرید. در مورد تقویت ناخنهایی که هر روز تحت فشار قرار میگیرند، آنها را با روغن زیتون ولرم ماساژ دهید. این کار علاوه بر اینکه، کوتیکولها را نرم میکند، موجب میشود که بعدا راحت تر برداشته شوند. مخصوصا بدون اینکه صدمه ببیند.
اگر می خواهید ناخن های بلند و سالمی داشته باشید، باید مراقب ناخن ها، دست ها و همچنین رژیم غذایی خود باشید. می خواهیم تاکید کنیم که نکات زیر به رشد ناخن ها کمک می کند. با این حال، برای رشد ناخنهای بلند و قوی، باید مطمئن شوید که غذا و تغذیه مناسب برای رشد ناخنها به بدن خود میرسانید. در اینجا نکات مراقبتی ما برای رشد خوب ناخن های قوی و سالم آورده شده است:
برای مراقبت از ناخن های خود، آنها را کوتاه نگه دارید کوتاه کردن ناخن ها به صورت مستقیم با گرد کردن جزئی در نوک آن و استفاده از سوهان با بافت ظریف برای حفظ شکل ناخن ها می باشد. دست ها و پاها و ناخن ها را تمیز نگه دارید. جوراب هایتان را هر روز عوض کنید و کفش های استخری، دمپایی یا سایر لباس های محافظ را در مکان هایی مانند استخرهای عمومی یا دوش های باشگاه که ممکن است به عفونت قارچی مبتلا شوید بپوشید. ناخنها را نجوید و کوتیکولها را نچینید. همچنین از پوشیدن کفش های تنگ و کاشت ناخن و ناخن مصنوعی در مکان ها و سالن های غیربهداشتی خودداری کنید.
ناخنهای پا را که ضخیم هستند در آب نمک گرم (1 قاشق غذاخوری نمک تا یک پیمانه آب) به مدت 5 تا 10 دقیقه خیس کنید و کرم اوره 10 درصدی (موجود در داروخانهها) را ناخن ها بمالید. تغییر شکل و رنگ ناخن، تورم و درد می تواند نشانه مشکلات جدی باشد که باید به پزشک گزارش شود.